L’objectiu de la psicoteràpia és poder entendre i gestionar el sofriment i les dificultats personals amb la finalitat de poder viure millor.

Imagina’t que la salut mental és com una casa que ha de tenir uns bons fonaments, unes bones parets mestre i un sostre sòlid.

Els fonaments serien quins són els hàbits quotidians de la persona. Com dorm? Com menja? Pren tòxics o té relacions tòxiques? Li agraden les activitats que ocupen el seu dia a dia? N’està satisfet? Se sent realitzat? Té una vida que mereixi la pena ser viscuda?

Les parets mestres serien els recursos emocionals per gestionar els moments de malestar. A què recorro quan em sento malament? Quins recursos poso en marxa per a tolerar el malestar? Són saludables aquests recursos?

Finalment, el sostre seria el poder identificar quina és la naturalesa de la relació amb els altres i amb un/a mateix/a. Sovint pensem amb les relacions com a quelcom que té a veure amb els altres però no sempre posem en valorar que la relació amb un/a mateix/a ha de ser de qualitat.

En aquest espai terapèutic proposo al pacient formar equip per a  valorar com està la casa de la salut mental de cadascú i com caldria intervenir per a millorar en el nivell que correspongués